[...] pt. DWULEWORĘCZNI, str. 42. Pozwolę sobie tylko fragmencik zacytować z tego co dotyczy ochrony : "Na poczatku lat 90, gdy Jan K. zakładał firme ochroniarską, szybko zaczął chodzić w garniturze. Dziś chodzi w polo, bo zmuszony jest robić sam. Po pierwsze nie ma ludzi, po drugie właściciele obiektóe chcą płacić jak najmniej. Żaden szanujący się [...]
[...] ogolne ujedrnienie ciala - moze chociaz lekkie umiesnienie nog i posladkow Czy, poza poprawieniem kondycji i ew. tym pozbyciem sie tluszczu, ktorakolwiek z tych rzeczy jest do zrobienia na silowni? Podkreslam, ze nie chodzi mi o jakas super rzezbe, raczej o ogolne poprawienie wygladu sylwetki no i oczywiscie zdrowia. Z gory dzieki za odpowiedzi!
[...] tego trochę. Waga: 87 Wzrost: 175 cm Wiek: 21 lat Brałem już dużo spalaczy za czasów kiedy liczyły się tylko trening i suple i nie myślało się o diecie, a jeśli chodzi o te spalacze to były m.in. - thermo speed Olimpu - thermo stim Olimpu - Ripped Freak Pharma Freaku - Scorch Najlepiej według mnie sprawdził się Ripped Freak. Po [...]
[...] uwagę :P . W wakacje odbyły się u nas zawody crossfit i powiem wam MASAKRA wytrzymałość ogromna. Jak trenować żeby wziąć udział w amatorskich zawodach crossfit ( chodzi o to żeby się nie ośmieszyć ,a pokazać klasę ) nie wyobrażam sobie że trening trening crossfitowców to cały czas stacje. (szczególnie gdy patrzę na sylwetkę zawodowców [...]
[...] choc nie zawze 5.1 w zaleznosci jaka sciezka dzwiekowa jest na plycie . to samo sie tyczy dubbingu jesli jest PL dubbing to jest na kopii jesli nie - sa napisy .jesli chodzi o gry to cena za jedna plyte 8 zl , jesli gra jest na 2 plytach - 10 zl , na 3 - 12 + koszty wysylki members.lycos.co.uk/konix/DVDPolskie.xls [...]
Witajcie mam do was pytanie . Chodzi o to ze mam okropne zakwasy. W poniedzialki cwicze klatke +triceps dzis(sroda) mam takie zakwasy ze nie moge klatki wogle dotknąć,dodatkowo zakwasy są na plecach i barkach a dzis trenuje PLecy. Wczoraj ją masowałem i polewałem gorącą wodą pod prysznicem. I co najgorsze te zakwasy trzymią do piątku-soboty. 1.Czy [...]
Witajcie ! Jestem tu nowy ,lubię to forum jest dużo ciekawych artykułów ale do rzeczy .Od jakiegoś czasu ,może 4 miesiące ogólnie na siłce to tak z pół roku (wcześniej inne dyscypliny sportowe ),trenuje pchnięcie kulą idzie mi fatalnie .Tzn. biorę 3x65 na przysiad (mam trochę problemy z techniką ) na klatę 45 i tyle samo na zarzut ,raczej z [...]
Wiadomo, ze androgeny maja duzy wplyw na tradzik, wydzielanie loju i tego typu *******y. A jak sie maja do tego anaboliczne? Do czego zmierzam. Otoz od jakis pol roku mam konretne jazdy dermatologiczne na twarzy. Ogolnie w dermatlogow to ja juz nie wierze. Przerobilem kilku, we wtorek ide do ostatniego. Przerobilem nawet wizyte w szpitalu na [...]
Tak wyglada moj plan treningowy, jak juz ostatnio pisalem do dyspozycji mam laweczke, hantle i sztange. Co o tym sadzicie? Aha nogi cwicze oddzielnie (zaczalem biegac i niedlugo na rowerze). Oprucz tego co jeszcze moge robic na plecy? Mam lekkie skrzywienie kregoslupa, wiec nie moge go zbytnio nadwyrezac. Pon:Klatka: - wyciskanie sztangi płasko- [...]
Więc tak mam pytanie bo nie wiem jak we włoszech jest z sokami chodzi mi głównie o sycylie co wakacje jeżdże tam do rodzinki i chce się dowiedzieć czy tak jak w grecji można kupić SA bez recepty w aptece chodzi mi o dece itd.
[...] tam kupil u amerykanow ze wszystkie odrzywki mozna kupic nawet tAkie co w polsce sa zakazane. Wdzieczny bym byl za kilka wskazowek jakie mam kupic odrzywki tam a jakie tu a chodzi mi o takie na redukcje tkanki tluczczowej mam 178cm 95kg w pasie 110cm i chcial bym oczywiscie to zmniejszycz mase i obwod w pasie z gory dziekuje za kazda opdowiec na [...]
[...] oczywiscie mozecie cos dodac od siebie dla poczatkujacego w temacie sterydow. Jak wspomnialem biore teraz suple i jak skoncze zrobie przerwe i bym chcial siegnac po ssa. Jezeli chodzi o diete to mam rozpisana jem 6 posilkow dziennie kazdy odmierzam na wadze takze mysle ze odzywianie mam w porzadku w ankiecie umiescilem notke ile mam B, W i T.
Witam chłopaki mam pytanko co radzicie zapodac na kolejny cykl , chodzi mi o cos naprawde dobrego (kase mam).Mialem 3 cykle z kreatyny,cp,nitro,xp.I teraz chodzi mi o cos naprawde dobrego.Oczywiscie dietka jest a do dietki białeczko i gainerek jako uzupełnienie.
[...] przedstawic co mysle, zgadza sie? Otoz mysle iz niejaki pan renegat44 oszalał? http://www.sfd.pl/Najta%C5%84sza%2Ftania_si%C5%82ownia_warszawa-t620250.html Nie wiem o co mu chodzi, facet normalnie sie spytał, a ten tylko offtopował (ok, moze i chcial cos udowodnic, ale nie ma szybszych i mniej irytujących metod?), a kiedy jeden sie za nim [...]
[...] trening. Tuż po treningu piję rozpuszczone 2 płaskie łyżeczki miodu (8g WW) i za ok. 10 minut jem posiłek złożony z 77g Węgli / 3g Tłuszczu / 34g Białka Razem po treningu wychodzi 85g WW (więc ponad 1g/KG lbm) i traktuję to jako jeden posiłek. Czy taki podział jest odpowiedni? Czy może zrezygnować z tego miodu i po prostu poczekać te 10 min na [...]
Witam, czy wiecie moze gdzie moge kupic stojaki akrobatyczne takie jak na zdjeciu? Zalezy mi na tym, zeby te stojaki mogly sie krecic... Jesli nie wiecie o co mi chodzi to daje link do filmu ( 2 min) : http://www.youtube.com/watch?v=vqFy8r5aUEs [...]
Witam! Trenuję już ponad pół roku i od miesiąca mam nową rozpiskę i pewien problem. Chodzi o to, że np. doszły mi wykroki, przysiady itp., robię je z pewnym obciążeniem kilkanaście dni temu zauważyłem, że przy wykrokach, przysiadach lub prostowaniu nogi przeskakuje mi coś w prawym kolanie nie jest to zbyt przyjemne. Dodatkowo zauważyłem, że przy [...]
[...] ze sztukami walki rozpocząłem w wieku 12 lat gdy to zapisałem się na sekcje boksu.Chodziłem tam nawet nie rok ponieważ sekcja się rozpadła.Było jeszcze BJJ więc poszedłem, chodziłem tam 5 lat aż do nie dawna gdy otwarli u nas sekcje MMA na którą z chęcią się wybrałem porzucając BJJ.Chodzę tam niecałe 3 miesiące, a trener już stwierdził że [...]
[...] czestotliwosc do 4x na tydzien. 20x podnoszenie nog z lekkim wyniesieniem w gore bioder w pozycji lezacej 20 skosnych brzuszkow 20x "spietek" czy jak to tam sie zwie, chodzi o unoszenie lopatek lekko do gory. Pozycja lezaca 20x nogi gora dol 25x lezacc na boku unoszenie nog do gory 25x zwykle brzuszki i takie 3 serie z 2 minotowa przerwa. [...]
[...] przegrana to niefart:) pacjent sie wywalil i kask mu oczy zaslonil, dostal takiego strzala w glowe od kick boxera jakby tamten pilke kopal - wygladalo masakrujaca . Jezeli chodzi o dlugosc trenowania ludzi z Bjj to miedzy 2 lata a 3 miechy z tego co mi wiadomo, wiec wynik jest tym bardziej zadowalajacy:) Pozdro KdH/BJJ/WWA KdH [...]
BJJvsKick
